【マンティの筋トレ講座】
スミススクワット編
①顎を上げてる
②骨盤の前傾を保つ
③大腿直筋を意識
④ボトムで腹圧が抜けないように息を吸いながら下ろす
⑤あとは気合。できなくなるまで重りを離すなよ。絶対に離すなよ。 https://t.co/6MZoO9QE0l
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マンティ(@manty_fukuhara)
背中が強くてマンタっぽいからマンティです。下ネタではありません。 | 2021オールジャパン🥉| 2021スポルテックカップマスキュラーフィジーク🥇| パーソナルのご依頼は下記の公式LINEまで | 2023年のジャパンオープン優勝に向けて肉体改造
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