【マンティの筋トレ講座】
ロープーリー編
①お尻を立てて座る
②ストレッチで上半身を倒す
③ネガティブを意識
④広背筋が引きちぎれるくらい伸ばす
⑤あとは気合。できなくなるまで重りを離すなよ。絶対に離すなよ。 https://t.co/X9vopPHoO5
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マンティ(@manty_fukuhara)
背中が強くてマンタっぽいからマンティです。下ネタではありません。 | 2021オールジャパン🥉| 2021スポルテックカップマスキュラーフィジーク🥇| パーソナルのご依頼は下記の公式LINEまで | 2023年のジャパンオープン優勝に向けて肉体改造
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